Cómo Planificar Una Buena Dieta Para Diabéticos Tipo 2

Dieta Para Diabéticos Tipo 2La diabetes del tipo 2 es la más frecuente en los pacientes que padecen dicha enfermedad. Estos, en muy pocos casos son dependientes de la insulina: el organismo produce insulina pero es insuficiente o el cuerpo no puede aprovechar al máximo la cantidad producida. Por eso, es importante realizar una dieta para diabéticos tipo 2, baja en glucosa, puesto que la principal deficiencia del cuerpo es que la insulina –por ser insuficiente- no puede “acompañar” a la glucosa hacia las células.

Veamos entonces qué alimentos deberías incluir con más frecuencia y cuáles tendrás que eliminar por completo de tu dieta, para mantener el problema controlado.

Alimentos permitidos en una dieta para diabéticos tipo 2

Entre muchos otros, éstos son los principales alimentos permitidos y totalmente recomendados en una dieta para diabéticos tipo 2:

  • Lácteos: consume leche y yogures siempre que sean descremados o desnatados, quesos frescos y bajos en grasas (magros).
  • Pescados: los recomendados son aquellos de carnes magras –bajas en grasas- como la carne de dorado, merluza, trucha o el lenguado.
  • Cereales: el arroz debe ser siempre integral (con contenidos de salvados y otras semillas) y los cereales secos no tienen que contener azúcar.
  • Carnes: puedes comer carne tanto de pollo como de vaca (o ternera) siempre que éstas no contengan piel ni grasa.
  • Embutidos: sólo son recomendados jamones del tipo York o serrano.
  • Verduras: las más indicadas son la chaucha, zanahorias, acelga y espinaca.
  • Frutas: puedes comer una gran variedad de frutas, tal como sandía, manzana, pera, naranja, ciruela.
  • Grasas: es altamente recomendado el aceite de oliva (evita el uso de aceites de maíz o girasol siempre que puedas) y las margarinas deben ser siempre de origen vegetal.

Alimentos no permitidos en una dieta para diabeticos tipo 2

Ahora bien, estos son los alimentos que no pueden ingerir las personas que tienen diabetes tipo 2:

  • Lácteos: no consumas leche condensada, como cualquier alimento lácteo que contenga nata (yogures o leche), como así también quesos que contengan alta cantidad de grasa.
  • Embutidos: evita aquellos que contienen grasa en cantidad, como los salames, el salchichón o mortadela.
  • Pastelería: productos como los croissants, bizcochos o galletas de cualquier tipo deben evitarse de manera permanente.
  • Grasas: todas las grasas de origen animal están prohibidas, pero en especial, la grasa derivada de cerdo.
  • Azúcares: todos los derivados de la azúcar son incompatibles con el padecimiento de diabetes tipo 2, como el cacao, el azúcar en sí, el chocolate y la miel.
  • Bebidas: las que poseen muy alta graduación de alcohol como el coñac o el vodka –entre otras- y aquellas que han sido azucaradas o edulcoradas con azucares artificiales.
  • Frutas: los plátanos, bananas y las uvas son las únicas que se prohíben totalmente. Luego, las frutas secas como pasas de uva, higos o damascos secos tampoco están permitidos.
  • Verduras: sólo no se permite la ingesta de remolacha.

Es importante esta información para una dieta para diabéticos tipo 2  porque en base a esto, debes  planificar una dieta constante y variada en alimentos, para mantener el control sobre la diabetes pero sin perder vitalidad ni salud en el cuerpo. Es muy necesario que seas estricto y cuidadoso con tus comidas, pero con una buena alimentación y algunos cambios en tus hábitos puedes recuperar tu salud plena. ¿Cómo? Siguiendo los pasos del programa REVERTIR LA DIABETES, de Sergio Russo.

Comidas para diabéticos tipo 2Su espectacular guía tiene todo lo que tienes que hacer y las comidas para diabéticos tipo 2 más efectivas para recuperar el buen funcionamiento de tu páncreas y regular tu nivel de azúcar en sangre definitivamente. ¡Es completamente natural! Y sus resultados son tan asombrosos que este sistema ha revolucionado la medicina actual. Miles de personas hoy son ex-diabéticas gracias a este sistema.

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Aprende Cuáles Son Los Remedios Caseros Para La Diabetes

Remedios Caseros Para La DiabetesPara el cuidado del organismo cuando se nos diagnostica diabetes, las pautas generales son básicamente tres: comenzar con una dieta equilibrada en ingesta de alimentos naturales y saludables, realizar actividad física para evitar el sedentarismo y seguir las indicaciones e instrucciones del médico. Sin embargo, existen algunas otras cuestiones que podemos poner en práctica, como la preparación de remedios caseros para la diabetes.

Estos remedios caseros y naturales no son compuestos ni mezclas que pueden ingerirse en reemplazo de la medicina indicada por un profesional de salud, sino que se trata de ingredientes naturales que se pueden agregar en platos de comidas, postres o infusiones.

¿Cuáles son estos remedios caseros para la diabetes?

  • Ajo: se ha descubierto que tiene muy buenos resultados en pacientes con diabetes, sobre todo en aquellos que tienen un nivel 1 o 2 de esta enfermedad. ¿Por qué? El ajo actúa de manera similar que la insulina y contribuye de forma efectiva a regular el proceso de metabolismo de glucosa.
  • Té Verde: este tipo de té tiene propiedades que maximizan la recepción de la insulina y protege el sistema cardiovascular. Dentro de los remedios caseros para la diabetes, es uno de los que más frecuentemente deben ingerirse, en una cantidad promedio de cinco tazas por día, pudiendo incluso beberse como infusión fría.
  • Canela: los especialistas aseguran que media cucharada mediana de canela en polvo ayuda a controlar la presión arterial y a disminuir los valores de azúcar en la sangre. Una opción es agregar dicha cantidad de canela en una infusión como el té, utilizándola como reemplazo del azúcar.
  • Cebolla morada: este tipo de cebolla contribuye de manera notable a reducir el nivel de la glucosa, beneficiando a quienes padecen un nivel 2 de diabetes. Lo aconsejable es consumir aproximadamente cien gramos de esta cebolla por día, utilizándola en las comidas del mediodía y de la noche.
  • Arándanos: es común que los pacientes con diabetes sufran afecciones en la vista, y en ese caso, el arándano es recomendado para prevenir problemas en los ojos, pues protege los nervios y los vasos capilares.
  • Ginseng: es totalmente recomendable para pacientes que se colocan dosis de insulina, pues este componente ayuda en la asimilación de la misma. Se pueden conseguir extractos naturales de ginseng en herboristerías o en farmacias, y se puede preparar como una infusión (té).
  • El magnesio que se encuentra en las verduras de hojas verdes ayuda a mantener estable la presión arterial. ¿Cuáles son estas verduras? Se puede elegir entre lechugas (de cualquier tipo), brócoli, espinaca, como así también espárragos y pepinos.

Como puedes ver, estos remedios caseros para la diabetes deben estar como ingredientes en tus comidas diarias y es importante que los incorpores en ellas de manera frecuente, pues de esa forma los resultados serán más notorios. Recuerda que tu salud no es un juego, y estas alternativas naturales pueden ayudarte a mantener controlada la enfermedad siempre y cuando mantengas también un cuidadoso control de tus comidas y hábitos de vida.

Remedios caseros para curar la diabetesPor eso, si quieres evitar problemas y atacar los orígenes de la enfermedad y así poder librarte definitivamente de ella, te recomiendo seguir el programa REVERTIR LA DIABETES, de Sergio Russo. Se trata de un método absolutamente natural y científicamente probado para revertir la diabetes y reducir drásticamente, o incluso eliminar, la dosis de insulina que tomas. Con él aprenderás los más poderosos remedios caseros para curar la diabetes y recuperar el pleno funcionamiento de tu páncreas, además de otras estrategias que estabilizarán el nivel de azúcar en tu sangre, para siempre y sin medicación.

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4 Comidas Para Diabéticos, Saludables y Fáciles De Preparar

Comidas Para DiabéticosUna de las claves cuando una persona tiene diabetes es tomar conciencia de la importancia de una alimentación acorde a su problema de salud y ponerse en búsqueda de opciones y recetas de comidas para diabéticos.

A menos que existan problemas adicionales y el médico así lo indique, tener diabetes no supone en ningún momento comer menos, sino conocer cuáles alimentos pueden o no afectar o agravar dicha enfermedad.

Cuatro comidas para diabéticos que ayudan a controlar la enfermedad

En general, las comidas para diabéticos suelen estar integradas por variedad de verduras, carnes magras (sin grasa)  y deben preferirse siempre alimentos en estado natural y no aquellos que se venden ya envasados o procesados industrialmente; por ejemplo: beber jugo de frutas naturales exprimidas o en licuado, y no consumir jugos en polvo para preparar.

Aquí he seleccionado cuatro opciones deliciosas y que puedes comer sin ningún tipo de temor.

  • Arroz con verduras: Corta en cubos pequeños medio pimiento rojo y pica media cebolla. En una olla, coloca 300 cm3 de agua y dos pocillos de arroz integral. Cocina durante veinticinco minutos aproximadamente. Retira el arroz del agua y mezcla con las verduras. Rocía la preparación con unas gotas de aceite de oliva.
  • Ensalada de verduras: Cocina cuatro espárragos durante cinco minutos, cortando previamente sus puntas. Cocina aparte, una papa cortada en trozos medianos.
    Mezcla luego, en un recipiente, lechuga cortada fina, zanahoria y calabacín cortados en pequeños cubos. Lava estos ingredientes con abundante agua y deja reposar.
    En otro recipiente, mezcla medio vaso de yogur con jugo de limón (natural) y agrega algunas hierbas como ciboulette o albahaca.
    En un último recipiente, prepara dos tomates cortados en cubos pequeños, rociados con aceite de oliva. Luego, mezcla todas las preparaciones, añadiendo en último lugar la salsa de yogur y limón. La mezcla de variedades de verduras es una muy buena opción para diabéticos.
  • Pizza (sin harina): Hierve dos atados de espinacas en una olla con agua, retira y quita el sobrante de líquido. Pica la espinaca, agregando cuatro huevos frescos previamente batidos y una cebolla previamente cortada fina y rehogada en aceite.
    Coloca en una sartén dos cucharadas de aceite de oliva, incorpora la mezcla y cocina. Cuando esté sólida, da vuelta la pizza, agrega queso, aceitunas y orégano. Tapa la sartén para que el queso pueda derretirse.
  • Pescado y panaché de espinacas: Hierve dos atados de espinacas, exprime el sobrante de agua y cocínalas en una sartén (previamente, coloca en ella dos cucharadas de aceite de oliva). Cuando estén a punto, agrega 150 gramos de queso fresco y espera que se derrita. Rocía una placa de horno con aceite de oliva y coloca un filet de merluza previamente lavado. Lleva a horno medio y cocina durante treinta minutos.

Se aconseja acompañar estas comidas para diabéticos siempre con panes o tostadas integrales, jugos naturales de frutas. Como postre, una buena opción es ingerir una fruta fresca como manzanas, peras o incluso un puñado de nueces.

No debes subestimar el poder de una alimentación correcta, pues lo que comas puede ayudarte a eliminar tu enfermedad.  Así lo demuestra el programa REVERTIR LA DIABETES, de Sergio Russo. De hecho, si instalas los hábitos de vida y de alimentación que desarrolló este médico investigador, vas a recuperar tu salud plena y para siempre. El método es completamente natural, y se basa en datos y hechos científicamente comprobados y que no ponen en riesgo tu salud.

Comidas para diabetesSi ya estás cansado de los tratamientos de la medicina tradicional, pero tu diabetes nos cede entonces aquí encontrarás la solución definitiva, con todas las comidas para diabetes que debes incluir en tu dieta, más las rutinas de ejercicios y los cambios en tu estilo de vida que te liberarán para siempre de tu problema.

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